Поведение, което съсипва партньорската връзка, е неумението за адекватна и директна комуникация и изразяване на чувствата и нуждите.
Така например, когато мислите, че партньорът ви не ви обръща достатъчно внимание, че не прекарвате качествено време заедно, така както би ви се искало – вместо да изразите това ясно и директно, с уважение и към себе си, и към него, предприемате “стратегии” като сърдене, игнориране, мълчане и/или дори заплашвате, че ще го оставите, вменявате му вина, обиждате го и т.н.
Това е сигурен път към разрухата на отношенията,
защото поведението ви в тази ситуация би било от позицията на сърдито малко дете, което е изоставено. Отговорност е на всеки от нас да обгрижи своето вътрешно дете – това не е роля на партньора и очакването, че той ще я заеме рано или късно приключва пагубно за отношенията.
Ефективната комуникация
Се корени в уважението, любовта и искреността – както към себе си, така и към другия. В това да можем да говорим за собствените си чувства и нужди през себе си. Така вместо да нападнем с думи като “Вече явно не съм важен/а за теб!”, можем да подходим с “Мъчно ми е, че цяла седмица нямаме време да поговорим. Имам нужда от време заедно, а ти?”
Вместо да използваме сравнения
като “Не си ми звънял/а от 100 години!”, по-смислено е да изразим наблюдение – това означава факт, а не интерпретация – например “Не си ми звънял/а от два дни.”
Отговорната комуникация в която сме възрастния,
чийто живот не зависи от поведението и отношението на друг, освен от нашите собствени, е признак на смелост и порасналост – обратното – нападките, “оръжията”, които ползваме да нараним другия показват единствено собствената ни незрялост и болка.
Тази болка си е наша за разрешаване – връзката не може да я излекува, а само да съдейства и да подкрепя по индивидуалния път на всеки партньор.
Можете да направите следното:
- Прочетете тази статия и намерете своя език на любовта – ако обсъдите това с партньора си можете да разберете повече един за друг, което да ви подкрепи в по-смислени взаимоотношения.
- А като следваща стъпка тази статия може да ви помогне да разберете повече за собственото си поведение и думите, които ползвате.
След всичко прочетено си дайте време – да раздвижите тялото си, да се самопрегърнете, да издишате дълбоко и да се запитате – какво откривам за себе си? Какво ново разбрах, което до този момент не виждах или не исках да видя? Искам ли променя модела, с който общувам с партньора си или вярвам, че той ми служи достатъчно добре?
