В настоящата статия съм подбрала любими цитати на Вирджиния Сатир (Virginia Satir), (1916–1988), която е сред най-влиятелните семейни терапевти и нейните трудове са фокусирани върху човешките взаимоотношения, себестойността и качеството на връзките.
Тя е още сред най-влиятелните американски социални работници, считана за един от основателите на семейната терапия.
Известна е с нейния трансформационен системен подход, който фокусира върху автентичната комуникация, повишаване на себестойността и насърчаване на личностния растеж като основни инструменти за разрешаване на семейни конфликти и проблеми. Сатир вярва, че промяната във вътрешното преживяване на човека (например самочувствието) води до промяна в динамиката на цялата система (семейството).
“Искам да те обичам
без да се вкопчвам,
да те ценя без да те съдя,
да се приближа към теб
без да нахлувам,
да те каня без да изисквам,
да те напусна без вина,
да те критикувам
без да обвинявам и
да ти помагам без да те подценявам.
Ако мога да получа същото от теб,
тогава наистина можем да
се срещнем и да се обогатим взаимно.“
“Събираме се на базата на нашите сходства; Растем на базата на нашите различия.”
“Чувството за собствена стойност може да процъфтява само в атмосфера, където индивидуалните различия се ценят, грешките се толерират, комуникацията е открита, а правилата са гъвкави – атмосферата, която се намира в едно подкрепящо семейство.“
“Най-големият подарък, който мога да си представя да получа от някого, е да бъда видян от него, да бъда чут от него, да бъда разбран и докоснат от него. Най-големият подарък, който мога да дам, е да видя, чуя, разбера и докосна друг човек. Когато това се случи, чувствам, че е осъществен контакт.”
“Искам да те срещна такъв, какъвто си, а не такъв, какъвто трябва да бъдеш.”
“Нормално е да виждаш бариери заедно с желанията. Проблемът е, когато виждаш бариерите като постоянни.”
„Комуникацията е за връзките това, което е дишането за живота.“
“Зад всяка защитна позиция стои копнеж.”
“Осъзнаването освобождава енергия, която е била обвързана със заровени чувства.”
“Вярванията, които са направили възможно да живеем, може да ни пречат да живеем.”
“Има по-голямо привличане към познатото, отколкото към непознатото.”
”Има разлика между болката от обвинението и болката от осъзнаването.”
“Висока самооценка означава да си способен да отговаряш на хората, но да не бъдеш дефиниран от тях.”
”Проблемът никога не е проблемът. Проблемът е нашето справяне с проблема.”
“Най-големият дар, който можеш да дадеш на друг, е да го видиш, чуеш, разбереш и докоснеш.”
“Каквото възприемаш, в това вярваш. Твоят свят е резултат от това, което възприемаш.”
“Контакт не може да се осъществи от защитна позиция.”
“Интимността е твоята готовност да споделиш истината си – с уместност, адекватност и в подходящ момент.”
“Чувствата ни дават нашия заряд (жизнен сок)!”
“Чувствата са просто барометри. Те не диктуват нашето поведение.”
“Страхът ни свива и ни заслепява.”
“Надявам се да достигнете място, където ще можете да прегърнете вашата вътрешна мъдрост и да осъзнаете, че вие сте най-добрият експерт по себе си.“
“Търсете помощ, когато имате нужда. На никого не е писано да се справя сам.“
За петте свободи
Тези “свободи“ описват как да бъдем автентични и открити, което е ключово за установяване на доверие в отношенията:
-
Свободата да виждаш и чуваш това, което е, вместо това, което би трябвало да бъде, каквото е било или каквото ще бъде.
-
Свободата да казваш какво чувстваш и мислиш, вместо какво би трябвало да кажеш.
-
Свободата да чувстваш това, което чувстваш, вместо това, което би трябвало да чувстваш.
-
Свободата да искаш това, което искаш, вместо винаги да чакаш разрешение.
-
Свободата да поемаш рискове от свое име, вместо да избираш да си в безопасност и да не “клатиш лодката“.
