“Да слушаш, за да чуеш, е много по-различно от това да слушаш, за да отговориш.” Маршал Розенберг Как да слушаш, за да чуваш? Е реципрочен въпрос на:Как да се свържеш със себе си? Ще ми се да уточня, че, ако, слушайки някого, не успяваме…
Същинското приемане Означава приемането и понасянето на нещо, без осъдителност или желание за промяна. Ученето на неосъдителност и приемане е процес – понякога дълъг. Разбирането, че не винаги ще успеем да бъдем…
Тревожните разстройства, или както са класифицирани още – форми на неврозата, са толкова често срещани днес, че битува твърдението, че живеем в епохата на тревожността, на неспокойствието, нервността. Какво причинява тази масовост? Карл Юнг…
Как да се ИЗЛЕКУВАМ от паник атаките си?! (+ водена медитация) “Как да се излекувам от паническите си атаки?! Искам просто да се махнат! Разсейвам се, не мисля за тях, работя, боря…
Самата аз отричах дълго време смисъла от т.нар “позитивно мислене” и го припознавах като “замитане под килима”. А то абсолютно и несъмнено може да бъде точно това! Но, не само…Иска ми се още…
В Естествената психотерапия слагаме на значимо място изграждането на здрави граници – тоест на стабилни и здравословни граници, които заедно с това са гъвкави – защото нищо не е константно, а приспособимостта…
“Кой знае сега какво си мислят за мен? Знаех си, че за нищо не ставам!Аз съм пълен провал!” Тези, които изпитват социална тревожност, знаят колко подкопаваща може да бъде тя – чувстваме,…
Здравна тревожност (хипохондрия) – как да се справя? Практически насоки. Какво е хипохондрия? “Хипохондрията е психосоматично разстройство, при което човек прекомерно се съсредоточава върху най-малките промени във физическото си състояние и при…
Как да “накараме” мозъка си да прави трудни неща? Вероятно за повечето от нас не е никак трудно да прекарваме време с телефона си в ръка, да го поверяваме през 15 минути и…