В Естествената психотерапия слагаме на значимо място изграждането на здрави граници – тоест на стабилни и здравословни граници, които заедно с това са гъвкави – защото нищо не е константно, а приспособимостта е един от основните стълбове на живота. Стремим се да оставаме…
“Кой знае сега какво си мислят за мен? Знаех си, че за нищо не ставам!Аз съм пълен провал!” Тези, които изпитват социална тревожност, знаят колко подкопаваща може да бъде тя – чувстваме,…
Здравна тревожност (хипохондрия) – как да се справя? Практически насоки. Какво е хипохондрия? “Хипохондрията е психосоматично разстройство, при което човек прекомерно се съсредоточава върху най-малките промени във физическото си състояние и при…
Как да “накараме” мозъка си да прави трудни неща? Вероятно за повечето от нас не е никак трудно да прекарваме време с телефона си в ръка, да го поверяваме през 15 минути и…
Експозиционната терапия (ERP – Exposure Response Prevention) е част от когнитивно-поведенческата терапия, насочена към преодоляването на тревожни разстройства. Тя включва излагане на източника на тревожност или на неговия контекст като, разбира се, не говорим за същинска…
Какво е различно във връзките днес?В съвремието връзките вече са много по-сложни, отколкото са били само допреди 50-тина или 100 години. В миналото семейната система и изобщо отношенията са били много по-строго…